005 Achtsamkeit & Meditation - 5. Wegweiser

Achtsamkeitsübungen werden dir helfen, viel früher zu erkennen,
wenn Gewitterwolken aufziehen. Wenn du ein Gewitter aufkommen
spürst (über Ärger, Angst, Traurigkeit, etc.), dann atme erstmal
tief durch, nimm bewusst deinen Körper wahr, versuch Abstand zur
Situation zu bekommen und die Affekthandlung wegzulassen.


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