Angst und Panik hervorgerufen durch Stress

Einschneidende Ereignisse, wie wir sie bspw.  seit zwei
Jahren durch die Pandemie erleben, führen bei vielen Menschen zu
sozialen, gesundheitlichen, ja auch zu wirtschaftlichen
Veränderungen. Oft sind diese unerwarteten und häufig
einschneidenden Lebensveränderungen mit Ängsten bis hin zu
Panikattacken verbunden.


Angst an sich ist ein Schutzmechanismus unseres Körpers, die uns
hilft Gefahren auszuweichen und so gut es geht zu vermeiden.
Panik ist die übermächtige Steigerung von Angst, durch eine
plötzliche echte oder vermeintliche Gefahr hervorgerufen, die zu
unüberlegten Reaktionen oder körperlichen Beeinträchtigungen wie
Schweißausbrüche und/oder Herzrasen führt.  Bei manchen
Menschen kann sich die Angst verselbstständigen und wird zu einer
generalisierten Angststörung. Diese und auch wiederkehrende
Panikattacken schaden massiv unserer Gesundheit. Doch soweit soll
es am besten gar nicht kommen:  Wir geben Dir in dieser
Episode Tipps, wie Du mit Angst und Panikattacken umgehen kannst
und wie Du sie bestenfalls vermeiden kannst.