Entspannung durch aktive Anspannung?

Wie wichtig Entspannung für Körper, Geist und Seele ist, weißt Du
bestimmt. Oft fallen uns dazu jedoch eher passive „Aktivitäten“
ein, wie zum Beispiel Massagen, die zweifelsohne auch gut tun.


Doch wie nachhaltig sind diese? Und was leisten im Gegensatz dazu
Techniken und Übungen, bei denen wir selbst aktiv werden?


Der Schmerztherapeut Roland Liebscher-Bracht empfiehlt das aktive
Dehnen von Muskeln und Faszien für die Muskelentspannung. Diese
Übungen helfen bei allen möglichen Schmerzen vom Rücken über
Gelenke bis hin zum Zwerchfell, können zu Hause durchgeführt
werden und fördern die Entspannung auf körperlicher und mentaler
Ebene.


Sei gespannt, welche Erfahrungen Sonja mit dieser Methode gemacht
hat, was ein Wohlfühlschmerz ist und wie einfach Du diese Übungen
in Deine Tagesroutine integrieren kannst.