Was ist denn aktives Dehnen von Muskeln?

Wie wichtig Entspannung für Körper, Geist und Seele ist, ist Dir
sicher klar. Oft fallen uns dazu jedoch eher passive
„Aktivitäten“ ein, wie zum Beispiel Massagen, die zweifelsohne
gut tun.


Doch wie nachhaltig sind diese? Und was leisten im Gegensatz dazu
Techniken und Übungen, bei denen wir selbst aktiv werden sollen?


Der Schmerztherapeut Roland Liebscher-Bracht empfiehlt das aktive
Dehnen von Muskeln und Faszien für die Muskelentspannung. Die
Übungen von Liebscher-Bracht helfen bei allen möglichen Schmerzen
vom Rücken über Gelenke bis hin zum Zwerchfell, können zu Hause
durchgeführt werden und fördern die Entspannung auf körperlicher
und mentaler Ebene.


Sei gespannt, welche Erfahrungen Sonja mit dieser Methode gemacht
hat und wie einfach Du diese Übungen in Deine Tagesroutine
integrieren kannst.


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