#77 Performance-Faktor SCHLAF

Schlaf ist tatsächlich ein extrem effektives Mental- und
Performance-Werkzeug. Wer denkt, dass, während wir schlafen, in
unserem Kopf und unserem Körper ganz einfach nichts passiert, liegt
völlig falsch. Denn im Schlaf verarbeitet unser Kopf den vorherigen
Tag, regeneriert sich unser Körper und bereitet sich auf den
kommenden neuen Tag vor. In der heutigen Folge schauen wir uns an,
warum Schlaf so wichtig ist, was genau im Schlaf passiert - und wie
wir ihn noch weiter optimieren können!