Lektion 12 - Ich rege mich auf, weil ich eine bedeutungslose Welt sehe. | Ein Kurs in Wundern

Übungsausführung (Dauer etwa 1 Minute): 1. Sieh dich mit offenen
Augen ganz langsam um: 1. dein Blick gleitet in regelmäßigen
Abständen von einem Gegenstand zum nächsten 2. gib allem dabei
die gleiche Aufmerksamkeit und die gleiche Zeit, denn alles ist
gleichwertig 3. Sage dabei zu dir: "Ich denke, ich sehe eine xy
Welt" (z.B. beängstigend, gefährlich, friedlich, traurig,
fröhlich - immer der Gedanke, der in dir auftaucht) 2. Schließe
die Übung ab mit: "Aber ich rege mich auf, weil ich eine
bedeutungslose Welt sehe." Führe die Übung 3-4 x am Tag durch.
Hier die Zeitangabe für die heutige Session 00:00 Einleitung
07:20 T-2.1ff 17:45 Lektion 18:50 Übung 21:20 Durchführung Lass
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