Beruhigung bei Prüfungsstress und anderen Stresssituationen

Kennst du das? Du stehst vor einer Prüfung oder sollst einen
Vortrag halten? Du hast ein Bewerbungsgespräch oder ein wichtiges
Telefonat vor dir? Alles in dir ist ganz aufgeregt und du hast
das Gefühl, wenn es soweit ist, alles vergessen zu haben, was
wichtig ist. 


In solchen Momenten ist der Stresspegel in unserem Körper recht
hoch. Wir werden unausgeglichen, vergessen schnell, sind nicht
mehr fokussiert. 


Um dir die Tage vor der wichtigen Aufgabe etwas zu erleichtern,
möchte ich heute "hätte, wäre, wenn" mit dir teilen. Da schauen
wir uns einmal genau an, warum du denkst, es wird der Horror und
was kannst du tun, damit es nicht passiert? 


Hol dir einen Zettel und einen Stift und analysiere deine
Aufregung.


- Horrorvorstellung aufschreiben
- Check machen
- Aktionen festlegen


Wenn du dir das alles einmal deutlich machst, bekommst du Abstand
zu deiner Thematik oder deiner Aufgabe. Du siehst wieder klarer
und dein Stress wird reduziert.


Hilfreich ist es auch, zwei Wochen vorher regelmäßig Meditationen
zu machen. Die können auch ruhig kurz sein. Die regelmäßige
Meditation wird dir ein Gleichgewicht geben, das dein Stresspegel
gar nicht erst so hochdrehen kann. 
Eine Morgen- und Abendmeditation, die du machen kannst findest du
HIER


Schreib mir gerne, wie dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich
auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook
verbinden.


Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an
persönlicher Weiterentwicklung hast.
Und natürlich würde ich mich auch über eine Bewertung
freuen, wie dir die Folge gefallen hat. 


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