#41 Bin müde, suche Schlaf - Buchvorstellung (1)

In dieser Folge des Maximal einfach Podcasts geht es um mein
neues Buch "Bin müde, suche Schlaf", das eine Kombination aus
Roman und wissenschaftlichem Ratgeber für besseren Schlaf ist. In
dem Buch geht es um die Bedeutung von Schlaf, wie man
Schlafmangel erkennt und wie Ärzte und wissenschaftliche
Erkenntnisse helfen können. In den Kapiteln werden Themen wie
Schlafprobleme, die Folgen von Schlafmangel und der Einfluss
äußerer Faktoren auf den Schlaf behandelt.


In der Folge lese ich aus dem Buch vor und gebe so einen kurzen
Einblick.


Hauptpunkte:




Schlaf ist wichtig für unser körperliches und geistiges
Wohlbefinden, und unzureichender Schlaf kann schwerwiegende
Folgen haben.




Etwa 10 % der Menschen weltweit leiden unter chronischen
Schlafstörungen, und es ist wichtig, dass sie sich an einen
Arzt wenden.




Äußere Faktoren wie Arbeitsdruck und gesellschaftliche
Erwartungen können sich negativ auf unseren Schlaf auswirken,
und es ist wichtig, der Selbstfürsorge Priorität einzuräumen
und Grenzen zu setzen.




Wenn wir unsere individuellen Schlafmuster verstehen und
unseren Tagesablauf entsprechend anpassen, können wir unsere
Schlafqualität verbessern.




Abschnitte:


00:00 Einführung in das Buch


09:22 Schlafprobleme


14:33 Hilfe bei Schlafproblemen


20:02 Einflussfaktoren auf den Schlaf


Der "Maximal Einfach"-Podcast mit Andre Schütz


Nachdenken und Reden über Lernen, Kreativität, Schreiben,
Gesundheit, Technik und geistige Fähigkeiten, um gemeinsam
herausragende Ideen zu entwickeln. Bei Maximal Einfach betrachte
ich das Lernen als Teil unserer täglichen Arbeit. Ich werde
besser, indem ich uns helfe, besser zu werden und uns die
Werkzeuge zum Lernen gebe.


Warum?


"Mein Ziel ist es, den Menschen zu zeigen, wie sie ihre geistigen
und körperlichen Fähigkeiten verbessern, damit wir herausragende
Ideen entwickeln und eine nachhaltigere Welt erschaffen."