#9 Ganzkörpertraining einfach gedacht

Genügend Sport in den Alltag zu integrieren ist nicht immer
einfach, aber dennoch wichtig, um langfristig gesund und fit zu
bleiben. Insbesondere bei einem vollen Alltag kann es schwierig
sein, eine sportliche Routine aufrechtzuhalten.


Durch Calisthenics (Eigenkörpergewichttraining) und Laufen ist es
möglich, zwei Sportarten miteinander in Einklang zu bringen, die
leicht in den Alltag zu integrieren sind. Sie sind ortsunabhängig
und jederzeit durchführbar und je nach sportlicher Vorkenntnis an
die eigenen Ansprüche anzupassen.


Und für den Muskelaufbau kann man es zudem noch mit Gummibändern
und einer Eisenstange erweitern, um Übungen aus einem
Fitnessstudio durchzuführen.


Fragen:


Sport ohne Plan kann schädlich sein


Effektives und einfaches Ganzkörpertraining


Perfektes einbinden in den Alltag


Viel Spaß


Der "Maximal Einfach" - Podcast


Entdecke ungeahnte Potenziale durch zukunftsweisende Ideen aus
der kognitiven Wissenschaft, Technologie, Gesundheit und
Kreativität. Eine Folge nach der anderen präsentiert
herausragende Erkenntnisse, um unser Leben zu verbessern, Dinge
zu vereinfachen und neue Taktiken, Werkzeuge und Routinen zu
erlernen.


Alles nach dem Motto: “Entdecke. Lerne. Vereinfache.”