#020 In stressigen Zeiten mit KI einen kühlen Kopf bewahren - Jochen Kuhn, CEO, Executive- & Herzratenvariabilitätscoach

In der heutigen Episode geht es um die Bedeutung von KI zur
Stressbewältigung und Resilienz in der Führung. Mit seinem heutigen
Gast, Jochen Kuhn, spricht Jens über die Rolle von Achtsamkeit und
positiver Führung bei der Schaffung einer positiven Arbeitskultur.
Dabei erzählt Jochen, selbst erfolgreicher Manager und
Kampfsportler von seiner persönlichen Erfahrung beim Einsatz von
Resilienztechniken in seinen eigenen Führungsrollen und von den
positiven Auswirkungen, die diese auf seine Leistung und die
Leistung seiner Teams hatten. Sie diskutieren auch die Wirksamkeit
von Wearables wie z.B. von Oura oder HeartMath zur
Stressreduzierung durch Herzfrequenzvariabilitätstraining. Es wird
deutlich, wie bedeutend Emotionen in der Führung sind und warum es
für Führungskräfte immer wichtiger wird, ihr eigenes Wohlbefinden
in den Vordergrund zu stellen, um andere effektiv zu führen. Jochen
stellt anhand von live in der Sendung produzierten und gezeigten
persönlichen Stressdaten das Konzept von HeartMath und seine
Anwendung im Stressmanagement und in der Führung vor und erläutert
anschaulich die unmittelbaren Auswirkungen , die sie auf die
Steigerung der Kohärenz und die Reduzierung von Stress haben.
Kapitel 01:14 Die Bedeutung des Stressmanagements 04:05 Die Rolle
von Achtsamkeit und Belastbarkeit in der Führung 07:01 Der Einfluss
von Resilienz auf die Mitarbeiterbindung und -leistung 09:25 Die
Implementierung von Resilienztechniken in Organisationen 12:12 Die
Wirksamkeit von HeartMath bei der Stressreduzierung 17:05
Herzfrequenzvariabilität verstehen 19:27 Die Bedeutung von Atmung
und Emotionen bei der Stressreduzierung 22:33 Die Vorteile des
Herzfrequenzvariabilitätstrainings 27:26 Die Rolle von Emotionen in
Führung und Stressbewältigung 29:18 Persönliche Erfahrung mit
HeartMath-Techniken 30:08 Demonstration der HeartMath-App und der
Herzfrequenzvariabilität 31:33 Einführung in HeartMath und Kohärenz
32:31 Aufzeichnung der Herzfrequenzvariabilität in Echtzeit 33:49
Verwendung von HeartMath-Techniken zur Steigerung der Kohärenz
36:01 Unmittelbare Auswirkungen von HeartMath-Techniken 37:01
Anwendung von HeartMath-Techniken in der Führung 40:23 Der Einfluss
von HeartMath auf die Unternehmensleistung 43:09 Die Wissenschaft
hinter HeartMath 45:07 HeartMath als Werkzeug zur Stressbewältigung
46:04 Persönliche Erfahrungen mit HeartMath-Techniken 47:33
HeartMath in verschiedenen Kontexten 49:06
HeartMath-Erfolgsgeschichten Viel Spaß beim Reinhören! Hier geht es
zu Jochen`s [Profil](https://www.linkedin.com/in/jochenkuhn/). Hier
einige Videos über die Anwendung der HeartMath Technologie in der
Praxis: Herzkohärenz im Dienst von Kampfpiloten - YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=hp9KlE5fUJ0 Kohärenz im Team am
Beispiel Fallschirmspringer - YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=AjaigKb35nc HeartMath bei der
Polizei in Holland, die mittlerweile 50.000 Polizisten trainiert
hat - YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=fblhdC3sM-c Jens
holt immer wieder sturmerprobte Gäste vors Mikrofon, die dir
Einblick geben in ihre Gedankenwelt und Impulse, wie sie
erfolgreich Herausforderungen bewältigt und sprichwörtlich den
Sturm gemeistert haben. Jens erläutert dir außerdem immer wieder
spannende wissenschaftlich fundierte Führungsmodelle und -methoden
und gibt dir inspirierende Managementliteratur an die Hand, die dir
und Deinen Mitarbeitenden helfen, stark im Sturm zu bleiben und
eure Herausforderungen mit einer größeren Leichtigkeit, viel
positiver Energie und Kreativität zu bewältigen. Jens ist neben
seiner Autorentätigkeit erfolgreicher Führungsberater,
Aufsichtsrat, Investor und begleitet als Positive Leadership- und
Stärkencoach Unternehmer bei der erfolgreichen Implementierung
stärkebasierter Führung. Vernetze Dich mit Jens auf
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