Folge 17: Schwimmen ist gesund. Oder?

Ja, schwimmen gilt als die gesündeste Sportart überhaupt.
Schwimmen korrigiert Fehlhaltungen, trainiert Kraft und Ausdauer
- und baut Stress ab! Deswegen gehen ja nicht nur Ute und Martina
so gerne schwimmen, mittlerweile sind dank des wärmeren Wetters
auch die Freibäder immer besser besucht! Und das besonders
Schöne: Beim Schwimmen ist es einfach nicht mehr wichtig, wieviel
man wiegt, das Wasser gibt uns Auftrieb und das
Herz-Kreislauf-System bringt es auch noch in Schwung!


Allerdings: Komplett ohne Risiken ist das Schwimmen nicht.
Martina hat es schon selber erlebt. Ein schöner Feierabend-Kraul
- und zack! ging in der Schulter plötzlich nichts mehr und der
rechte Arm ließ sich nur noch unter großen Schmerzen bewegen. Sie
hatte sich das Impingement Syndrom zugezogen, auch bekannt als
„Schwimmer-Schulter“. Dahinter stecken meist Sehnenverletzungen
oder -entzündungen. Besonders gefährdet sind Menschen, die
ansonsten ständig am Schreibtisch hocken: Denn dann verkürzen
sich ausgerechnet die Muskeln, die die Hauptarbeit beim Schwimmen
leisten.


Ebenfalls eine typische Verletzung, auch bei Sportschwimmern: Das
Brustschwimmer-Knie. Überlastungsschäden der Knie sind meist
Folge fehlerhafter Bewegungsabläufe oder entstehen durch das
schnelle Wenden am Beckenrand.


Nicht ganz so bekannt ist das so genannte Surfer´s Ear: Der
dauerhafte Kontakt mit kaltem und womöglich auch verunreinigtem
Wasser kann zu Entzündungen im Gehörgang führen. Also - bei
Ohrenbeschwerden unbedingt zum Arzt!


Auch Menschen mit Bluthochdruck sollten erstmal mit ihrem Arzt
abklären, ob schwimmen für sie wirklich gut ist.


Warum das Schwimmen trotzdem bestens für Körper und Seele ist,
die Bewegung im Wasser allein aber nicht reicht, um sich
umfassend fit zu halten - darum geht es in dieser Folge! Außerdem
erfahrt Ihr wie man blöde Wadenkrämpfe während des Schwimmens in
den Griff bekommt - manchmal.