Folge 16: Schwimmen im kalten Wasser

Wir kennen es beide: Ja, das Wasser war kalt, aber eigentlich lief
es doch ganz gut. Man muss sich halt bewegen, dann geht es schon.
Doch kaum sind wir aus dem Wasser, geduscht und angezogen, geht es
richtig los. Der Körper zittert, uns ist kalt und wir werden ewig
nicht warm. Gerade im Frühling, wenn die Seen noch kalt und auch
die Schwimmbäder noch nicht richtig aufgewärmt sind, ist das keine
Seltenheit: Man nennt das Phänomen „After drop“. Um im kalten
Wasser die lebenswichtigen Organe im Rumpf zu schützen, limitiert
der Körper den Blutfluss in den Armen und Beinen, das Blut
zirkuliert also stärker im Rumpf. Ist man wieder an Land,
abgetrocknet und angezogen, fließt auch das kalte Blut aus den
Extremitäten wieder durch den Körper - und senkt so die
Körpertemperatur. Und das führt häufig zu „nachfrieren“. Bei Ute
übrigens auch zu Hunger - auch, wenn wir dafür keine
wissenschaftliche Erklärung haben. Manchmal spürt man aber auch
schon im Wasser, dass es dem Körper reicht: Dann funktionieren Arme
und Beine nämlich nicht mehr richtig, das kann sogar bis zum
Schwimmversagen führen. Sicher eher ein Phänomen im kalten See oder
Meer - kann aber auch im Schwimmbad passieren. Wenn ihr das merkt -
nichts wie raus! Denn gesteigerte Bewegung im Wasser ist dann keine
gute Idee: Das zieht nur warmes Blut aus dem Rumpf und vergrößert
den Wärmeverlust um bis zu 40 Prozent! Martina beugt mit
Neoprensocken vor - und berichtet von wärmenden Teilerfogen. Auch
so richtig heiß duschen ist, wenn einem nach dem Schwimmen durch
und durch kalt ist, nicht wirklich gut. Denn so verlagert sich das
kalte Blut aus der Körperschale viel zu schnell in den Körperkern -
das kann sogar einen plötzlichen Herztod verursachen! Lieber nur
lauwarm, warm anziehen, Mütze, Socken und Handschuhe an! Alles kein
Grund, im Frühjahr nicht schwimmen zu gehen. Nur nicht übertreiben!
Und wer sich noch zusätzlich abhärten will: Jeden Tag kalt duschen
hilft enorm! Eine von uns beiden schafft das übrigens nie. Trotz
aller Vorsätze.