Folge 23: 5 Strategien, die mir geholfen haben, die Angst vor dem Versagen zu überwinden

5 Strategien, die mir geholfen haben, die Angst vor dem Versagen
zu überwinden


Deine erste Reaktion ist jetzt sicherlich: "Wie bitte Monique, DU
hast Angst vor dem Versagen?"


Oh ja, meine Liebe - wenn du wüsstest!  Ich war nicht
immer selbstsicher vor der Kamera oder beim Sprechen vor großen
Gruppen, so wie ich es heutzutage bin.


Meine Selbstsicherheit hat ein langes und intensives Training
hinter sich, mit vielen Rückschlägen und Dämpfern.


Lass mich dich ein bisschen mit in meine Geschichte holen, denn
ich möchte dir heute auch meine 5 Strategien mitgeben, die mir
geholfen haben, selbstbewusst und selbstsicher in jeder Situation
zu sein.


Schüchtern war ich eigentlich nie, ganz im Gegenteil. Meine
mittlere Schwester, die war schüchtern und hat sich nie getraut,
etwas zu sagen. Meine älteste Schwester hält sicher Vorträge vor
großen Gruppen, allerdings nur wenn sie in ihrem fachlichen Thema
ist. Ich war nie scheu und habe zum Beispiel auf Partys immer
Leute angesprochen und eine aktive Unterhaltung geführt.


Ich erzähle dir das, weil viele denken, dass das Imposter-Syndrom
nur Menschen haben, die sehr zurückhaltend und schüchtern sind.
Ich glaube aber, dass dieses Syndrom besonders offene und
empathische Menschen trifft.


Wenn du jetzt den Begriff Imposter noch nie gehört hast, dann
habe ein wenig Geduld - ich komme gleich noch ganz intensiv
darauf zu sprechen.


Nach meiner Ausbildung hatte ich dann die Gelegenheit direkt ein
Unternehmen als geschäftsführende Gesellschafterin aufzubauen und
ruckzuck hatte ich vier Reisebüros mit fast 30 Mitarbeitern. Ich
war gerade 20 Jahre alt geworden. Im Handumdrehen verantwortete
ich Umsätze im Millionenbereich und verhandelte
Mitarbeitergehälter.


Doch wirklich richtig realisiert habe ich das nie, weil ich immer
dachte, dass das nur Zufall war und dass ich da irgendwie nur so
reingerutscht bin. Auch wenn ich wusste, dass ich Talent hatte,
konnte ich das und den Erfolg nie wirklich spüren. Keine Ahnung,
ob das jetzt für dich Sinn macht? Ich erkläre dir das deshalb so
genau, weil ich glaube, dass es sehr vielen Frauen genauso geht
und sie niemals darüber nachdenken, dass es sich hierbei um das
Imposter-Syndrom handelt.


Glücklicherweise war ich so unglücklich im Angestellten
Verhältnis, dass ich mich nach unserer Rückkehr nach Deutschland
2010 in viele Ausbildungen begab. In diesen Ausbildungen habe ich
unglaublich viele Informationen gesammelt. ich habe mich u.a. als
Business Coach, Life Coach, Systemischer Organisationsberater und
als Heilpraktikerin für Psychotherapie fortgebildet.


Es folgten dann ein paar Auslandsstationen und Angestellten Jobs,
was meine Situation nicht verbesserte, ganz im Gegenteil.


Erst durch meine Aus- und Weiterbildungen als Coach und
Psychotherapeutin lernte ich über das Imposter-Syndrom.


Das Hochstapler-Syndrom ist ein Gefühl von massiven
Selbstzweifeln bezüglich der eigenen beruflichen Leistung.
Vielleicht fühlst du dich wie ein Hochstapler, weil du denkst, du
hast deinen Job nicht verdient.


Stück für Stück habe ich mich selbst aus diesem falschen Denken
rausgeholt - und du kannst das auch! Es dauert vielleicht ein
bisschen, aber die erste Veränderung ist schon da, indem du das
hier hörst/liest und erkennst, dass dieses Imposter-Syndrom viele
verschiedene Facetten hat. Es taucht nicht wie ein Schnupfen auf
und du weißt sofort - ah, ich habe eine Erkältung.


Es ist so tief in deinem System verankert, dass es erstmal sehr
schwer zu erkennen und umzuprogrammieren ist.


Mittlerweile sprechen viele erfolgreiche und berühmte Menschen
darüber, so dass dieses Syndrom schneller erkannt und angegangen
werden kann.  


Ich habe durch meine eigene Persönlichkeitsentwicklung mehr und
mehr daran gearbeitet und habe gelernt, ohne diese Selbstzweifel
und falsche Wahrnehmung zu leben. Ich weiß mittlerweile um meinen
Wert und meinen Erfolg.  


Der Weg dorthin benötigt viel Arbeit an dir selbst. Ich
verspreche dir aber, dass es diese Arbeit und Zeit wert ist. Du
bist auf dem Weg eine Female CEO zu werden und gerade hierbei ist
es wichtig diese Selbstzweifel über Bord zu werfen. Diese
Entwicklung ist so wichtig für dich, denn deine Kunden kaufen
gerade zu Beginn in erster Linie dich. Sie kaufen deine
Entwicklung, dein Selbstbewusstsein und deine Erfahrungen. Egal
ob du ein Produkt Business oder Dienstleistungs Business hast,
bevor du eine erfolgreiche Marke aufgebaut hast, bist vorerst du
es, die diese Marke bewirbt und auf Kundenfang geht. Vielleicht
hält dich das Imposter-Syndrom auch bisher davon ab, dein Talent
und Können endlich in dein eigenes Business zu stecken. Genau
diese Unzufriedenheit darüber ist es, die dich so unglücklich
macht.


Starte jeden Tag mit kleinen Schritten. Für dich und dein eigenes
Glück.


5 Strategien, die mir geholfen haben, die Angst vor dem Versagen
zu überwinden


 


Deine erste Reaktion ist jetzt sicherlich: "Wie bitte
Monique, DU hast Angst vor dem Versagen?"


Oh ja, meine Liebe - wenn du wüsstest!  Ich war nicht
immer selbstsicher vor der Kamera oder beim Sprechen vor großen
Gruppen, so wie ich es heutzutage bin.


Meine Selbstsicherheit hat ein langes und intensives Training
hinter sich, mit vielen Rückschlägen und Dämpfern.


Lass mich dich ein bisschen mit in meine Geschichte holen, denn
ich möchte dir heute auch meine 5 Strategien mitgeben, die mir
geholfen haben, selbstbewusst und selbstsicher in jeder Situation
zu sein.


Schüchtern war ich eigentlich nie, ganz im Gegenteil. Meine
mittlere Schwester, die war schüchtern und hat sich nie getraut,
etwas zu sagen. Meine älteste Schwester hält sicher Vorträge vor
großen Gruppen, allerdings nur wenn sie in ihrem fachlichen Thema
ist. Ich war nie scheu und habe zum Beispiel auf Partys immer
Leute angesprochen und eine aktive Unterhaltung geführt.


Ich erzähle dir das, weil viele denken, dass das Imposter-Syndrom
nur Menschen haben, die sehr zurückhaltend und schüchtern sind.
Ich glaube aber, dass dieses Syndrom besonders offene und
empathische Menschen trifft.


Wenn du jetzt den Begriff Imposter noch nie gehört hast, dann
habe ein wenig Geduld - ich komme gleich noch ganz intensiv
darauf zu sprechen.


Nach meiner Ausbildung hatte ich dann die Gelegenheit direkt ein
Unternehmen als geschäftsführende Gesellschafterin aufzubauen und
ruckzuck hatte ich vier Reisebüros mit fast 30 Mitarbeitern. Ich
war gerade 20 Jahre alt geworden. Im Handumdrehen verantwortete
ich Umsätze im Millionenbereich und verhandelte
Mitarbeitergehälter.


Doch wirklich richtig realisiert habe ich das nie, weil ich immer
dachte, dass das nur Zufall war und dass ich da irgendwie nur so
reingerutscht bin. Auch wenn ich wusste, dass ich Talent hatte,
konnte ich das und den Erfolg nie wirklich spüren. Keine Ahnung,
ob das jetzt für dich Sinn macht? Ich erkläre dir das deshalb so
genau, weil ich glaube, dass es sehr vielen Frauen genauso geht
und sie niemals darüber nachdenken, dass es sich hierbei um das
Imposter-Syndrom handelt.


Glücklicherweise war ich so unglücklich im Angestellten
Verhältnis, dass ich mich nach unserer Rückkehr nach Deutschland
2010 in viele Ausbildungen begab. In diesen Ausbildungen habe ich
unglaublich viele Informationen gesammelt. ich habe mich u.a. als
Business Coach, Life Coach, Systemischer Organisationsberater und
als Heilpraktikerin für Psychotherapie fortgebildet.


Es folgten dann ein paar Auslandsstationen und Angestellten Jobs,
was meine Situation nicht verbesserte, ganz im Gegenteil.


Erst durch meine Aus- und Weiterbildungen als Coach und
Psychotherapeutin lernte ich über das Imposter-Syndrom.


Das Hochstapler-Syndrom ist ein Gefühl von massiven
Selbstzweifeln bezüglich der eigenen beruflichen Leistung.
Vielleicht fühlst du dich wie ein Hochstapler, weil du denkst, du
hast deinen Job nicht verdient.


Stück für Stück habe ich mich selbst aus diesem falschen Denken
rausgeholt - und du kannst das auch! Es dauert vielleicht ein
bisschen, aber die erste Veränderung ist schon da, indem du das
hier hörst/liest und erkennst, dass dieses Imposter-Syndrom viele
verschiedene Facetten hat. Es taucht nicht wie ein Schnupfen auf
und du weißt sofort - ah, ich habe eine Erkältung.


Es ist so tief in deinem System verankert, dass es erstmal sehr
schwer zu erkennen und umzuprogrammieren ist.


Mittlerweile sprechen viele erfolgreiche und berühmte Menschen
darüber, so dass dieses Syndrom schneller erkannt und angegangen
werden kann.  


Ich habe durch meine eigene Persönlichkeitsentwicklung mehr und
mehr daran gearbeitet und habe gelernt, ohne diese Selbstzweifel
und falsche Wahrnehmung zu leben. Ich weiß mittlerweile um meinen
Wert und meinen Erfolg.  


Der Weg dorthin benötigt viel Arbeit an dir selbst. Ich
verspreche dir aber, dass es diese Arbeit und Zeit wert ist. Du
bist auf dem Weg eine Female CEO zu werden und gerade hierbei ist
es wichtig diese Selbstzweifel über Bord zu werfen. Diese
Entwicklung ist so wichtig für dich, denn deine Kunden kaufen
gerade zu Beginn in erster Linie dich. Sie kaufen deine
Entwicklung, dein Selbstbewusstsein und deine Erfahrungen. Egal
ob du ein Produkt Business oder Dienstleistungs Business hast,
bevor du eine erfolgreiche Marke aufgebaut hast, bist vorerst du
es, die diese Marke bewirbt und auf Kundenfang geht. Vielleicht
hält dich das Imposter-Syndrom auch bisher davon ab, dein Talent
und Können endlich in dein eigenes Business zu stecken. Genau
diese Unzufriedenheit darüber ist es, die dich so unglücklich
macht.


 


Starte jeden Tag mit kleinen Schritten. Für dich und dein
eigenes Glück.


Wenn ich über meine Entwicklung, Veränderung und das Überwinden
dieses Syndroms nachdenke, sind es die folgenden 5 Strategien,
die mir geholfen haben selbstbewusst und vor allem glücklich mit
mir selbst zu werden:


 


Menschen interessieren sich gar nicht für dich!
 


Du wirst jetzt sicher fragen: WASSSSS?! Aber ja, so ist es.
Menschen interessieren


sich in erster Linie nur mal für sich selbst. Daher ist es völlig
egal was du machst,


wie du es machst und ob es funktioniert oder nicht. Jetzt
überlege bitte mal, wie


oft du darüber nachdenkst was andere denken oder sagen. Oder wie
in meinem Fall: ob sie mich entlarven (was völliger Quatsch war).
Was für einen Eindruck du machst


oder nicht.


Menschen interessieren sich nur dafür, was du ihnen für ein
Gefühl gibst. Wie sie sich in deiner Gegenwart fühlen und was sie
von dir bekommen. Macht das jetzt etwas mit dir? Dann habe ich
hiermit schon einen wichtigen Punkt getroffen! Vielleicht lehnst
du dich jetzt gegen meine Aussage auf, das ist auch OK. Lege
deine Gefühle beiseite und tue einfach mal für die nächsten 90
Tage so, als wäre das die Erkenntnis deines Lebens. Immer wenn du
dieses Gefühl der Selbstzweifel hast und glaubst nicht gut genug
zu sein, dann denk daran, dass es eigentlich niemanden wirklich
interessiert. Das klingt vielleicht krass, ich finde es auf der
anderen Seite aber auch unglaublich entlastend.


Schaffe dir kleine WINs


Oh nein, nicht, dass du jetzt denkst, dass wir hier klein denken.
OH NO NO NO!


Ganz im Gegenteil. Wir programmieren nur dein System auf Erfolg
um.


Du wirst große, sogar riesige Dinge erreichen, dessen bin ich mir
sicher. Doch für den Anfang lernen wir kleine Dinge zu honorieren
bzw. zu üben. Wenn du z.B.


Angst davor hast vor großen Gruppen oder auf Video/Lives etc. zu
sprechen, dann könntest du erstmal nur dich auf Video aufnehmen,
bis du happy mit dir und dem Ergebnis bist. Als nächstes könntest
du eine Zoom Videoaufnahme z.B. den Testlauf eines Workshops, mit
Freunden starten, oder, wenn du im Female on Fire Mastermind
bist, mit anderen Frauen im Programm. Wenn du dann noch nicht
ready für die große Bühne bist, dann mache ein Live in einer
geschützten Gruppe. Es gibt viele Möglichkeiten.


 


Das ungute Gefühl aushalten (und es wegatmen)


Wir Menschen neigen dazu, dass wir Schmerzen jeglicher Art
vermeiden wollen.


Klar, wir wollen immer happy sein und sind geradezu schon süchtig
nach diesem Gefühl. Leider ist das aber kein Zustand der immer
anhält, denn diese Highs


gehen vorbei - GENAUSO aber auch das ungute Gefühl. Wenn du
lernst dieses Gefühl


auszuhalten, dann wirst du feststellen, dass es irgendwann vorbei
ist und nichts schlimmes passiert ist. Idealerweise atmest du
dieses Gefühl einfach weg. Das klingt jetzt vielleicht ein
bisschen komisch, aber es ist ähnlich wie bei der Geburt eines
Babys oder wenn du doll aufgeregt bist. Wenn du z.B. das rechte
Nasenloch zuhältst und tief durch die linke Nase ein- und
ausatmest, dann beruhigt sich dein ganzes System und das unschöne
Gefühl vergeht schneller und es legt sich nicht im Körper ab.


Programmiere deinen negativen Gedanken in einen positiven
Gedanken um!


Hierfür musst du natürlich erstmal den negativen Gedanken
erkennen. An dieser Stelle kann ich dir eines meiner
Lieblingsbücher empfehlen: Untethered Soul von Michael Singer. Er
erklärt sehr schnell in den ersten Kapiteln, wie man seine
Gedanken beobachtet und lernt, diese zu steuern.


Wenn also, z.B. in dir der Gedanke aufkommt: "Was, wenn diese
Person feststellt, ich kann das gar nicht?" und du dir bewusst
darüber wirst, dass du das gerade denkst, dann könntest du kurz
anhalten und dir sagen: Ich bin gut, ich kann das und ich darf
auch mal etwas nicht wissen oder nicht richtig machen.


Üben, Üben und Üben!


Mir hat z.B. mein eigener Muttersprache Podcast extrem geholfen,
noch selbstsicherer zu werden. Übe deine Präsenz auf Videos oder
in Lives. Teile dich Menschen mit. Schreib über dich, du musst es
ja niemanden zeigen. Je öfter du dir sagst, was du kannst, welche
Erfolge du hattest oder wo du hin willst, umso mehr setzt sich
das in deinem System fest und wird Teil von dir.


Meine Liebe, ich weiß, du kommst dorthin. Du bist ja auch schon
hier und hörst hier zu oder liest diesen Blog.


Mir war es einfach wichtig dir zu sagen: Du bist nicht alleine,
vielen Menschen geht oder ging es genauso. Große Namen wie z.B.
Natalie Portman, Meryl Streep, Lady Gaga uvm. Entscheidend ist
nur, dass du anfängst hier dran zu arbeiten, denn dann sind
deinem Erfolg keine Grenzen mehr gesetzt.


Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir::


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Meine kostenlose Schritt für Schritt Anleitung - Von der Idee zum
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