Geführte Meditation: Der Weg zur Inneren Stille (Teil 1) | Hinnerk Polenski

Über die 5-fache Atemvertiefung können wir Zugang zu unserem
Hara, unserem Kraftzentrum, bekommen. In dieser Folge geht
Zen-Meister Hinnerk Polenski auf die 5 Ebenen dieser
Meditationsübung ein und leitet sie an. Jede Ebene ist für sich
genommen eine eigene Übung, die in tiefe Stille führen kann.