Folge 26 - Passen Corona und Sport zusammen ? Mein Gast: Christian Hagen (Fitnessfachwirt & Trainer)

Long Ku- Podcast #26 am Freitag 29.1.2021 Mein Gast: Christian
Hagen (www.gymtime-fitness.de) Qualifikationen: Fitnessfachwirt
/Gesundheitstrainer/Rehatrainer/ Trainer für Cardio-Fitness Thema:
Passen Corona und Sport zusammen? Fitness als Vorbeugung von
Krankheiten ist nur ein Aspekt, warum Menschen Sport treiben.
Ebenso wichtig sind die sozialen Kontakte durch gemeinsame
Aktivitäten. Wie sich der Wegfall von Sport in Schule und Verein
langfristig auf die Motorik oder das Übergewicht auswirkt, wissen
wir noch nicht.“ (Sportwissenschaftler Prof. Alexander Woll)
Tatsächlich kann die Bedeutung von Sport gar nicht oft genug betont
werden. Heute weiß man, dass sich Sport auf beinahe jeden Teil von
Körper, Geist und Seele positiv auswirkt  – Sport ist oft die
beste Medizin. Nur einige Beispiele: Zivilisationskrankheiten
vorbeugen (Beispiel Herz-Kreislauf-System) Ausdauersport regt die
Durchblutung an, reguliert Puls und Atmung, senkt den Blutdruck und
hält die Blutgefäße flexibel. Die durch Sport angekurbelte
Durchblutung versorgt auch unsere Denkzentrale mit Sauerstoff und
ausreichend Nährstoffen – das hält bis in hohe Alter spürbar
geistig wach. Erleichterung des Gewichtsmanagements. Knochen stabil
halten ( Jeder körperliche Reiz, sei es beim Kraftsport oder
Wandern, regt den Körper dazu an, mehr Knochensubstanz zu bilden.
Das bedeutet, die Knochen werden stabiler. Das ist besonders
wichtig, denn ab dem 35. bis 40. Lebensjahr beginnt unser Körper
nachweislich, Knochensubstanz abzubauen.) Psychische Verfassung
verbessern. Neben den positiven Auswirkungen auf unseren Körper ist
Sport für unsere Psyche und unser Wohlbefinden sehr wichtig.
Während wir Sport treiben, setzt unser Körper die Glückshormone
Endorphin und Dopamin frei und hat damit einen ähnlichen Effekt auf
unseren Körper wie Alkohol, Zigaretten oder Drogen – nur einen sehr
viel gesünderen. Daher kann Sport sogar dabei helfen, gegen Süchte
anzukämpfen. Gleichzeitig wird durch die körperliche Betätigung
Stress abgebaut, das macht uns ruhiger und kann Angststörungen
lindern. Indem Sport uns ein positives Körpergefühl schenkt, kann
er sogar unser Selbstbewusstsein steigern.