11: Gedankenspirale? Machen Sie's wie Dumbledore!

Jeder kennt das und es ist furchtbar quälend. Wenn unsere Gedanken
mit uns Achterbahn fahren und wir irgendwo, aber nicht im Hier und
Jetzt sind - nicht einschlafen, uns nicht von einem bestimmten
Problem lösen können. Warum uns das alle ereilt und wie wir es
schaffen, uns aus dieser Gedankenspirale zu befreien.