Entspannungstipps zum achtsamen Einschlafen und Durchschlafen | #64

Schlaf ist essenziell für Konzentration, Gesundheit und
Zufriedenheit im Leben. Die meisten von uns schlafen aber
schlecht. Gedanken kreisen, machen nervös oder Frust kommt auf,
bevor endlich ein Zustand der Entspannung eintritt. 


Ihr erhaltet hier die effektivsten Tipps für die Sinne
(Achtsamkeit) und wie ihr am besten entspannt und somit in die
wichtigste Phase für einen erholsamen Schlafzyklus startet.


Warum der Schlaf so wichtig ist und welche Phasen es gibt, sowie
die Schlafkiller und 7 Tipps findest du in Teil 1 in Folge #63.
Höre dir diese unbedingt ergänzend an.





Zum Nachlesen inkl. alle Übungen auf dem Blog: 


https://piabaur.de//entspannungstipps-zum-einschlafen


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Erwähnte Übungen: 


Meditation: 


https://piabaur.de/innere-ruhe-gelassenheit-meditation/


Atem:


https://piabaur.de/atemubungen-fur-zentrierung-teil-2/


https://piabaur.de/atemuebung_fuer_stressabbau/





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welches Paket. Das finde ich mit dir raus. Das stellt sich dann
im Gespräch raus.


Pia Baur ist systemischer Lifecoach, Business Trainerin für
emotionale Intelligenz, Resilienz und Achtsamkeit, Yogalehrerin
und Meditationsleiterin.





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