Besser Schlafen - 7 Tipps für erholsameren Schlaf | #63

Wer kennt das nicht? Man liegt müde im Bett, die Gedanken kreisen
und ein Blick auf die Uhr erinnert uns daran, dass wir eigentlich
längst schlafen sollten. Dass solch eine Situation nicht zur
erholsamen Nachtruhe und somit einem energiegeladenen nächsten
Tag beiträgt, ist völlig klar. 


Doch was können wir dagegen tun?


Warum ist guter Schlaf so wichtig?


Welche Schlafphasen durchlaufen wir?


Diese 7 Tipps helfen dir, wie du abends zur Ruhe kommst und so
für ein erholsames Einschlafen und Durchschlafen sorgen.


Entspannungstipps zum besseren Schlafen erhältst du dann in Teil
2 Folge #64.


Zum Nachlesen:


Mehr dazu findest du auf meinem Blog hier: (dies ist ein
Interview, das ich für Ravensberger Matratzen gegeben habe)


https://piabaur.de/besser-schlafen-7-tipps-fuer-erholsamen-schlaf


Erwähnte Folgen und Links:


Bedürfnisse:


https://piabaur.de/wie-du-deine-beduerfnisse-erkennst-und-deiner-intuition-vertraust/


Entspannungsübung: 


https://piabaur.de/atemuebung-stressabbau/


Hilfsmittel bei Stress.


https://piabaur.de/haeufigste-stress-symptome-hilfsmittel/ 





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Worüber grübelst du Nachts? Kannst du deine Überzeugungen
loslassen? Wenn nein, lass dich unterstützen:





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Du brauchst noch keine Klarheit über dein genaues Ziel oder
welches Paket. Das finde ich mit dir raus. Das stellt sich dann
im Gespräch raus.


Pia Baur ist systemischer Lifecoach, Business Trainerin für
emotionale Intelligenz, Resilienz und Achtsamkeit, Yogalehrerin
und Meditationsleiterin.





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