Geführte Atemübung für Stressabbau, Entspannung | 9min Atemmeditation | #61

Diese angeleitete Atemübung unterstützt dich dabei, den aktiven
Geist, welcher oft voller Gedanken ist, zu beruhigen und damit
Stress abzubauen.


Außerdem werden dein respiratorisches System und die
Lungenkapazität trainiert. Weitere Vorteile sind auf subjektiver
Ebene ein Gefühl von Entspannung, bessere Konzentration und mehr
Vitalität.


Mehr zum richtigen Ein- und Ausatmen findest du in Folge #59 ein
Guide zur Atmung und im Blogartikel hier: 


https://piabaur.de/die-macht-des-atmens/





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Keine Folge verpassen: Hier im Sunday Letter findest du außerdem
Infos zum Mindfulness und Resilienz Online Seminar ab September:
https://piabaur.de/news


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Pia Baur ist systemischer Lifecoach, Business Trainerin für
emotionale Intelligenz, Resilienz und Achtsamkeit, Yogalehrerin
und Meditationsleiterin.


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Musiccredit: Filmora