Die Macht des Atmens -Wie du mehr Energie und innere Ruhe bekommst - ein Guide | #59

Die bewusste Atmung ist ein Wundertool. Deren überraschenden
Effekte,  wie du sie richtig einsetzt und Übungen erkläre
ich in der Folge.  Sie ist ein Teil des Körpers, mit welchem
wir das Entspannungs- und Aktivitätssystem stimulieren können und
somit sogar die unbewusste Stressantwort der Organe.


Dementsprechend hilft das bewusste Wahrnehmen der flacher oder
schneller werdenden Atmung, dem Stress aktiv gegenzusteuern. Denn
mit ein paar, ruhigen Atemzügen können klarere Gedanken gefasst
werden und weniger impulsive Reaktionen gesteuert werden.


In der heutigen Episode


Welchen Effekt hat der Atem auf dein Stresssystem

Warum ist es ein Wundermittel?

Wie setzt du den Atem ein?

Welchen Voraussetzungen gibt es, um zu starten?

3 Übungen für Entspannung und 2 Übungen für Aktivierung für
dich






Erwähnte Folgen zum Üben: 


In diesem Artikel findest du nochmal alle Übungen:
https://piabaur.de/die-macht-des-atmens/





#58 : https://piabaur.de/haeufigste-stress-symptome-hilfsmittel/





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Testimonial von Herzen:  Ich habe schon viele Coachings in
meinem Leben gemacht, aber selten hat jemand so schnell eine
Verbindung zu mir aufgebaut und so gezielt meine Themen
rausgefunden und analysiert. Pia ist ein extrem strukturierter,
empathischer und zielorientierter Coach und jede einzelne Sitzung
hat mir so unfassbar viele Einsichten gegeben und mir klar
aufgezeigt, woran ich arbeiten darf und wie ich glücklicher und
erfolgreicher werde. Ich kann Pia aus ganzem Herzen
weiterempfehlen.


Saina Bayatpour – Unternehmerin


Pia Baur, systemischer Lifecoach, Business Trainerin für
emotionale Intelligenz, Yogalehrerin und Meditationsleiterin





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