Mentalübung 6min - Klarheit und Ziele erreichen #28

Du weißt nicht, was deine Ziele/Wünsche/Träume für den Tag oder
im Leben sind? Du bist dir nicht sicher, ob eines deiner Ziele
dir noch dient?
Du möchtest Klarheit darüber, wie du dein Ziel erreichst? Du
möchtest dein Ziel erreichen?


Dann bist du hier richtig. Mit dieser mentalen Übung, die
wissenschaftlich bewiesen wurde, kommst du deinen Zielen jeden
Tag ein Schritt näher, kannst die falschen Ziele loslassen und
strebst machbare Ziele effektiv an.


Hintergründe zur Methode und warum du Ziele, Träume und Wünsche
im Leben brauchst, findest du in dieser Episode: Effektiv Ziele
erreichen und Klarheit gewinnen


Im Fully Connected Podcast mit der aktiven angeleiteten Übung für
Klarheit und Ziele leite ich dich durch eine sehr effektive
Methode, nämlich WOOP, von Gabriele Oettingen, (Buch "Rethinking
positve Thinking", NYU), mit welcher du erfolgreich Klarheit
erhältst, welche Ziele du überhaupt erreichen möchtest und welche
du loslassen kannst und wie du sie letztendlich erreichst. Die
Methode wurde in zig Studien über viele Kulturen und Alterklassen
untersucht und unterstützt ungemein. Sie ist aber auch ein
mentales Training, welches man beibehalten sollte, um darin
erfolgreich zu werden.


WOOP steht für: Wish, Outcome, Obstacle und Plan.


Die Übung kannst du überall und jederzeit machen. Am besten jeden
Tag 5min. Du brauchst keine Stille, solltest dich aber 5min auf
dich konzentrieren können.


Im vorherigen Podcast findest du alle Hintergründe zur Methode
und einige Beispiele. Am besten hörst du dir vorab diese Episode
an.


Hier geht’s zur mentalen Übung und Meditation, damit du
erfolgreich Klarheit bekommst und deine Ziele erreichst.








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Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation ,
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