Raus aus dem Hamsterrad - 5 Tipps, um dein Bewusstsein und innere Ruhe zu trainieren #25

Hast du auch manchmal das Gefühl, dass das Leben an dir
vorbeirast? Wo sind die letzten Wochen hin? Oder, wenn du zur
Arbeit fährst, dass du dich gar nicht mehr daran erinnern kannst,
wie der Weg dorthin aussah? Plötzlich bist du da, plötzlich ist
der Tag vorbei, plötzlich feierst du wieder Geburtstag.


Hast du schon mal ein Auto auf der Autobahn von 130km/h auf 0
gestoppt?


Das langsame stoppen, sowie ein Tempo zu finden, welches deinem
Geist und Körper guttut ist eine Lebensaufgabe, der zurück zum
Ursprung führt. Mit der Weisheit der Mindfulness Lehre
(Achtsamkeit), die ihren Ursprung im Buddhismus, Zen und
Meditationslehre (auch Yoga) hat, können wir mit den folgenden 5
Tipps wieder die Wahrnehmung schärfen und bewiesenermaßen wieder
achtsamer, gesünder, fokussierter und zufriedener werden.


Im 27min Podcast teile ich mit dir, wobei dir die Achtsamkeit
hilft, wie du dies trainieren kannst, und warum wir uns
eigentlich in der Welt verlieren.


Die 5 Tipps kannst du zusammen oder einzeln anwenden, um dein
Leben mit mehr Zufriedenheit und dem mit dem bewussten Fuß auf
der Bremse zu führen.
Routinen verändern - neuronale neue Bahnen bauen, Kleinigkeiten
wahrnehmen und dem Gehirn die Möglichkeit geben, zu wachsen
Gegenwärtig werden - wie du Bewusstsein auf deine schweifenden
Gedanken bringst und deine Sinne wieder richtig einsetzt.
Wahrnehmung und Selbstbeobachtung - wie redest du mit dir? Was ist
automatisiert und wie kannst du Unbewusstes wahrnehmen? Non-judging
- nicht bewerten - wann bewerte ich und warum non-judging so
wichtig ist. Übung zum Ankommen und für "tote" Zeit (an der Kasse
z.B.)

Infos: 


Mindfulness/Resilienz Trainings ab Sept Online. Stay tuned:
https://piabaur.de/news


Lifecoaching: https://piabaur.de/lifecoaching


Workshops uvm.


Instagram: @mindfulcoachingyoga_bypia


Linkedin: Pia Baur 





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