#111 - Tanz mit den Emotionen: Deine Reise zu Resilienz und Kompetenz

So werden Emotionen geschmiedet - Emotionale Resilienz, Intelligenz
und Kompetenz
In der Schnapszahl-Episode 111 gehen wir auf eine emotionale
Achterbahnfahrt und erkunden die Welt der Gefühle, Resilienz,
Emotionaler Intelligenz und: …Bedürfnisse hinter der
Windschutzscheibe. Was es damit auf sich hat, findest Du in der
Übung für diese Folge.
Du erfährst in dieser Solofolge mit Stefan, wie du deine emotionale
Widerstandskraft stärken, Gefühlen erkennen und nutzen sowie mit
Emotionen leichter und kompetenter umgehen kannst.
Entdecke, wie Gefühle deine Bedürfnisse anzeigen. In dieser
Folge bringen wir Licht ins Dunkel und unterscheiden zwischen
Gefühlen und Emotionen. Tauche ein in die Welt der klaren
Gefühlsworte und erfahre, warum die Unterscheidung so wichtig ist
– Und wir werfen einen Blick auf die vier
Grundgefühle.
Doch damit nicht genug! Wir stellen ein paar praktische Übungen
vor, die dir helfen, deine emotionale Kompetenz zu üben. Diese
ermöglichen es dir, nicht nur deine eigenen Gefühle besser zu
verstehen, sondern auch empathisch auf die Gefühle anderer
einzugehen.

Schlage eine Brücke zwischen Vergangenheit und Gegenwart, indem du
lernst, wie Emotionen aus der Vergangenheit deine Gegenwart
beeinflussen. Erfahre, wie du in intensiven Momenten in
Verbindung bleibst und klarer über Gefühle sprechen kannst,
anstatt dich von Emotionen überwältigen zu lassen.
Deine emotionale Resilienz auf dem Prüfstand – jetzt in der
neuesten GFcast Episode!

Übungen:

Der Gefühls-Windkanal: Stelle dir vor, wie du in einem Windkanal
stehst und intensive Emotionen an dir vorbeigleiten lässt. Filtere
die reine Information durch die das Gefühl hindurch. Was nimmst du
wahr?Die Essenz erkennen: Trainiere deine Fähigkeit, die Essenz von
Emotionen bei anderen zu erkennen. Lerne, wie du hinter Wut, Angst
oder Traurigkeit das wahre Bedürfnis deines Gegenübers entdecken
kannst.



Showlinks
Live GFK Workshop: Fühl, was Dich bewegt. Bewege, was Du
fühlst
Wenn Du Deine Gefühle im Körper neu und klar wahrnehmen kannst,
kannst Du auch viel besser ausdrücken und in Kontakt gehen, wenn es
emotional gerade schwierig ist. Das ist die Grundlage von
emotionaler Resilienz. Und mit diesem Skill kannst Du wieder besser
in Verbindung mit gehen und mit Worten Brücken bauen, auf denen Ihr
Euch treffen könnt.Der Workshop in Düsseldorf, bei dem du die vier
Grundgefühle durch Embodiment in deinem Körper erleben und
bewegen kannst.SA, 17.02.24 
"https://gfk-trainer.de/link/gfk-tanz-movement"
>https://gfk-trainer.de/link/gfk-tanz-movement
[[ |3424631531/Vivian Dittmar: Der emotionale Rucksack. Wie
wir mit ungesunden Gefühlen aufräumen|]]Sag es achtsam - mit
eigenem Kapitel zu den 4 Gefühlen:
"https://podcast.gfk-trainer.de/angebote/sag-es-achtsam-das-gfk-buch/
https://podcast.gfk-trainer.de/angebote/sag-es-achtsam-das-gfk-buch/



Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Folge. Wenn Du magst, hol
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