#105 - Authentischer Selbstausdruck: Wie man seine innere Stimme findet und in schwierigen Gesprächen einsetzt

Konfliktsituationen meistern ohne vorwurfsvoll zu sprechen oder zum
GFK-Roboter zu werden
Wie kannst Du in anspruchsvollen Konfliktsituationen weder wieder
vorwurfsvoll sprechen noch zum GFK-Roboter werden? Und was kannst
Du tun, wenn es Dir immer wieder im Alltag schwer fällt, achtsam
und bedacht mit den Worten zu bleiben?
Viele Menschen, die GFK kennenlernen und diese Art zu sprechen und
zu denken aufsaugen, kennen diese Fragen. Wie lässt sich das
in mein "System" einbauen, authentisch bleiben und an meinem
Ausdruck in Konflikten arbeiten?
In dieser Folge geht es um das Thema "authentischer
Selbstausdruck" und wie man ihn  erreichen kann. Wir
diskutieren darüber, dass es auf die innere Haltung ankommt,
um einen authentischen Ausdruck zu erreichen. Und wir reden
darüber, wie man Achtsamkeit und Bewusstheit dafür entwickeln
kann, was man sagt. Wenn Ihr Euch fragt, wie Ihr über die
"GFK-Sprache" hinaus kommt, um authentisch auszudrücken, was Euch
wichtig ist, ist diese Folge voller Möglichkeiten zu dem
Thema.
Diese Episode ist Teil unserer Serie "Eure Herausforderungen"
und basiert wieder auf Zuschriften
unserer Zuhörer*innen und ihre Herausforderungen im Bereich
der Kommunikation – eine Auswahl aus den Zuschriften zur Verlosung
vom Buchlaunch von "Sag es achtsam". Wir diskutieren darüber, wie
man diese Herausforderungen angehen kann. 
Wir überlegen auch, dass es schwierig sein kann, einen
authentischen Ausdruck zu finden, wenn man in stressigen
Situationen ist oder wenn man getriggert wird – und wie es möglich
ist, dennoch Worte zu finden, die zu einem Selbst und zu der
Situation passen. 
Übungen:
Wie klingt eine achtsame Version von mir selbst?Dir vorstellen: wie
könnte deine Reaktion in "achtsam und authentisch" aussehen
und immer wieder das wie so eine Meditation vor dem inneren
Auge zu sehen und sich immer wieder auf dieses Bild
fokussieren: okay, so möchte ich sein! – Und sich dann zu
überlegen: wie komme ich dahin?
Hier ist noch die im Podcast erwähnte Variante zu Marshall
Rosenbergs Floß-Parabel:"Meine Lehre ist das Floß, das viele meiner
Jünger mit dem Ufer verwechseln." ~ Buddha
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Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Folge. Wenn Du magst, hol
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