MPC #71 - Regeneration und Stressmanagement in der Praxis

Nur ein Reiz von dem wir uns auch erholen und regenerieren
können, wird auch zu Wachstum führen.


In diesem Sinne gehen wir in dieser Episode genauer auf das Thema
Regeneration und Stressmanagement ein.


Wie wichtig sind Restdays & Deloads und wie baut man diese
zielführend in sein Trainingsprogramm ein? Welche Variablen
können wir kontrollieren um unsere Ermüdung und unsere Stressoren
zu managen? Wie sieht Stressmanagement in der Praxis aus?


Diese Fragen und vieles mehr wurden von uns in der Episode
behandelt.


Falls ihr weitere Fragen zu dem Thema habt, könnt ihr Finn
(@finnrmn) oder mir (@simon_messmann) jederzeit per Instagram
eine Nachricht zukommen lassen.
Wir hoffen, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode
mitnehmen