MPC #31 - How to Program: Lower

In dieser Episode sehen wir uns genau an, wie man eine Lower
Session gestalten kann.
Worauf sollte man achten, welche Muskelgruppen werden abgedeckt
und wie sollte die Übungsauswahl und das Volumen aussehen?
Des Weiteren sehen wir uns an, wie man eine beinbeugerdominante
Einheit und eine obeschenkellastige Einheit gestalten könnte.


Hört rein und findet heraus, wie ihr euer Beintraining und somit
euren gesamten Unterkörper auf ein neues Level heben könnt!


Ich hoffe, wie immer, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der
Episode mitnehmen.