MPC #27 - How to Program: Push

In dieser Episode gehe ich genauer darauf ein, wie man gestaltet
eine zielführende Push Session gestaltet.
Welche Bewegungsmuster sollte man unbedingt abdecken? Wie sollte
die Sequenzierung der einzelnen Übungen aussehen? Wie viele Sätze
sollten wir absolvieren?
Des Weiteren gehe ich genauer darauf ein, wie man eine Einheit
mit einem Brust-Fokus und eine Einheit mit Schulter Fokus
gestalten könnte.
Hört rein und findet heraus, wie ihr eure Brust, Schultern und
euren Trizeps auf ein neues Level bringen könnt!


Ich hoffe, wie immer, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der
Episode mitnehmen.