MPC #24 - Wiedereinstieg ins Training

Krankheit, eine Verletzung oder externe Umstände, die kein
Training zulassen. All diese Dinge können dazu führen, dass wir
eine längere Trainingspause einlegen müssen. Der wichtigste
Schritt, um wieder Fortschritt im Training zu verzeichnen, ist
wieder mit diesem zu beginnen. Jedoch wie legt einen stabilen
Wiedereinstieg ins Training hin? Wie sollte das Volumen, die
relative Intensität und die Trainingsplangestaltung in dieser
Phase aussehen?
Hört rein und legt einen zielführenden Neustart in eurem Training
hin. 


Ich hoffe, wie immer, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der
Episode mitnehmen.