MPC #19 - Meal Timing und Lebensmittelauswahl

Ein Thema, dass ich im Coaching und Social Media des Öfteren
anspreche und durchaus einen hohen Stellenwert genießen
sollte.
Wenn wir das Maximum aus dem Training ziehen wollen, sei uns nun
Performance oder Regeneration, sollten wir unsere Mahlzeiten
dementsprechend auf den Tag verteilen.
Wie sollten die Makronährstoffe der einzelnen Mahlzeiten
aussehen? Wann sollte ich meine Meals essen? Wie viel Protein pro
Mahlzeit? Welche Lebensmittel sind für mich am zielführendesten?
Diese Fragen und viele mehr wurden in dieser Episode abgedeckt.


Ich hoffe, wie immer, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der
Episode mitnehmen.