MPC #4 - Zielorientierte Ernährung

Nehme ich zu, erhalte ich mein Gewicht oder nehme ich ab? Von
welchen Faktoren hängen diese Prozesse ab?
Wie gestalte ich meine Ernährung zielorientiert, ohne oft vom
Plan abzuweichen?
Mealplan oder IIFYM?
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All diese Fragen und noch viele mehr werden in dieser Episode
abgedeckt.
Von Basics wie der Kalorienbilanz, den einzelnen Makronährstoffen
bis hin zum Meal-Timing wird in dieser Episode alles
abgedeckt.
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Ich hoffe, wie immer, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der
Episode mitnehmen.