5. Dein Körper kennt den Weg - der Bodyscan

Dass wir mit unseren Hunden immer mal wieder in emotional
belastende Situationen geraten, lässt sich nicht verhindern. Dann
reagiert unser Nervensystem mit Stress und wir spüren die
Symptome im Körper, gefolgt von den Gefühlen und den Gedanken.


Dass der Körper so schnell reagiert, hat den Vorteil, dass er
auch schnell auf Gegenmaßnahmen reagiert. Und eine der meiner
Meinung nach effektivsten Gegenmaßnahmen ist der Bodyscan.


Diese Körperwahrnehmungsübung möchte ich Dir heute in drei kurzen
Varianten vorstellen: eine dauert ca. zehn Minuten, eine ist drei
Minuten lang und eine braucht tatsächlich nur vier Atemzüge.


Ich wünsche Dir viel Freude mit den Übungen !!


Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest Du unter
www.achtsamkeit.dog.


Und hier kannst Du Dich für mein kostenloses
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donnerstags um 20 Uhr für eine halbe Stunde auf Zoom, um
Achtsamkeitsübungen speziell für Hundehalter*innen zu machen.


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Community auf Facebook triffst Du Gleichgesinnte auf dem
Weg zum achtsamen Leben mit Hund.


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