43 Tiefe Ruhige Atmung für Entspannung

Nach Anspannung braucht der Organismus das Signal: Entspannen,
loslassen. Auch tiefe Atmung kann dazu helfen. Insbesondere tiefe
Bauchatmung, auch mit verlängerter Ausatmung ist da sehr hilfreich.
So bleibt der Körper nicht in der Erstarrungshaltung gefangen, die
mittelfristig zu Rückenproblemen führt. Nach jeder Anspannung,
entspanne, z.B. mit einer Atemübung, zu der dich Sukadev hier
anleitet. Folge direkt herunterladen