31 Teufelskreis und Rückkopplungseffekte bei Stress als Ursache von chronischen Rückenschmerzen

Stress, ausgelöst durch wahrgenommene Bedrohung, führt zu
Anspannung, auch des Rückens. Wenn nach einer Bedrohung kein
Entwarnungssignal kommt, verstärken sich die Verspannungen. Es
entstehen Rückkopplungseffekten, die man auch als Teufelskreis
bezeichnen kann: Durch Stress kommt Verspannung. Durch Verspannung
kommen Rückenschmerzen. Rückenschmerzen erzeugen mehr Stress. Mehr
Stress erzeugt mehr Spannung. Rückenschmerzen führen auch dazu,
dass jede Belastung stärker erlebt wird – Stresslevel steigt. Oft
ziehen sich Menschen wegen Rückenschmerzen mehr zurück – verlieren
die Unterstützung durch andere. Das wieder erhöht den Stresslevel.
Das wiederum schafft mehr Rückenschmerzen. Auch körperliche
Schonung kommt dazu – das führt zum Abbau von Muskelmasse, zu
Steifheiten und weiteren Verspannungen. Ich könnte jetzt endlos
weiter sprechen. Du kannst aber überlegen: Wenn du Rückenschmerzen
hast, wieviel Anteil hat Stress dabei? Und wie könntest du auf
Stress anders reagieren als durch Rückenschmerzen? Mehr zum Thema
Stress auf
http://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/stress.html
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