29 Steifheit der Psoas Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen im Lendenbereich

Oft sind steife Psoas Muskeln Ursache von Rückenschmerzen. In der
17. Ausgabe des Rückenschmerzen Ade Podcasts bin ich ja schon
eingegangen auf verspannte Psoas Muskeln als Ursache von
Rückenschmerzen. Verspannungen können zu Steifheiten führen.
Steifheiten können zu Verspannungen führen. Die Psoasmuskeln werden
auch als Beinheber bezeichnet. Sie sind verantwortlich, dass du
z.B. beim Gehen das Bein nach vorne geben kannst. Wenn die
Psoasmuskeln steif sind, neigen sie zur Verspannung. Wenn die
Psoasmuskeln verspannt sind, müssen die Rückenmuskeln gegenhalten.
Da die Psoasmuskeln stärker sind als die Rückenmuskeln bei den
meisten Menschen, ermüden die Rückenmuskeln eher und fangen an zu
protestieren und tun weh. Du kannst dem auf zweifache Weise
begegnen: Du kannst zum einen die Rückenmuskeln stärken. Und zum
Zweiten kannst du die Psoasmuskeln dehnen. Im Yoga gibt es eine
Übung, die sich Halbmond nennt. Mit dieser kannst du recht effektiv
die Psoasmuskeln dehnen. Ich lade dich dazu ein, eine einfache
Variation davon gleich mitzumachen. Mehr zum Thema Rückenschmerzen
und wie du sie vermeiden kannst, findest du auf
http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen.html.
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