Yoga Sitzhaltungen: Vorübungen für einen kreuzbeinigen Sitz mit Harishakti und Sukadev

Unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/schmetterling.html findest
du neben sehr fortgeschrittenen Asanas für die Hüftflexibilität
auch den Schmetterling. Dich leitet Sukadev in diesem Video zu
Vorübungen für den kreuzbeinigen Sitz an. Harishakti zeigt die
Übungen und wenn du sie selbst praktizierst, kannst du anschließend
besser und angenehmer kreuzbeinig sitzen. Ein fester, angenehmer
und aufrechter Sitz ist wundervoll für deine Meditation. Viele
praktische Tipps für deine Meditation findest du in unserem
Meditationsportal unter www.yoga-vidya.de/meditation.html.