Tipps für eine nachhaltige Abnahme Teil 2

In dieser Podcast Folge bekommst du weitere, wertvolle Tipps mit
an die Hand, wie du nachhaltig dein Gewicht reduzieren kannst und
was ich bei meiner Abnahme von -70 Kilo so angestellt habe um es
nachhaltig zu schaffen.





Da euch der erste Teil so interessiert hat und ihr weiter
interessiert seid an dieser Thematik, gibts jetzt eben nochmal
eine Fortsetzung des 1. Teils.


8 weitere Tipps:


1. Gesunde und ausgewogene Ernährung 2. Genug trinken 3. Bewegung
4. Mahlzeiten planen 5. Bewegung 6. Ausreichend Schlaf 7. Geduld
und Nachsicht 8. langsames und bewusstes Essen





Wer wirklich will, findet Wege und wer nicht will, findet
Ausreden. Du entscheidest jeden Tag neu, ob du und deine
Gesundheit es wert sind. Da wird niemand kommen, der es dir
abnimmt. Aber du kannst dir Hilfe und Unterstützung suchen, wenn
du es alleine nicht schaffst, dass ist nicht schwach sondern
STARK!


Halte dir immer vor Augen: Am Ende bist es DU gegen DU. Eine
reine KOPFgeschichte.


Ich wünsche dir nun viel Spaß beim hören dieser Folge.





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Abnehm Tipps bist, schau auch gerne auf meinem Instagram
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Ich freue mich, wenn du diesem Podcast folgst, ihn teilst und
mich mit einer Bewertung unterstützt oder mir auch sehr gerne ein
Feedback gibst.


Sei lieb umarmt, deine Ina.





Erster Teil Tipps für eine nachhaltige Abnahme:


https://open.spotify.com/episode/6N87mNOd4dAWCRJ5KDNAMs?si=60c1e6fcf3ec48dc


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