#04 So hilft uns Achtsamkeit, im Alltag fokussierter zu sein

Kennt ihr diese Tage, an denen es einem wirklich schwer fällt sich
zu fokussieren? Laut einer Studie von Microsoft liegt unsere
Aufmerksamkeitsspanne mittlerweile bei unter 8 Sekunden und damit
angeblich sogar unter der eines Goldfisches. Mir ging es heute
Vormittag so - und ich habe die Herausforderung angenommen und eine
Folge über „Fokus“ aufgenommen. In der Episode beschreibe ich, wie
mir Achtsamkeit dabei hilft, im Alltag konzentriert zu bleiben. Und
wie eine Atemübung aus der Zen-Meditation zum wichtigen Bestandteil
meiner täglichen Praxis wurde. Podcast und Social Media:
linktr.ee/danielrieber Studie von Microsoft:
https://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/