Panik? So bekommst du deine Angst in den Griff!

Wie schafft man es, in bedrohlichen Situationen Ruhe zu bewahren
und überlegt zu handeln? Um das herauszufinden, fordert Eric seine
Angst bewusst heraus und stellt sich einer krassen Panik-Challenge:
Er fährt mit dem Auto in einen tiefen Fluss. Sofort dringt Wasser
in den Innenraum – und mit dem Wasser steigt auch das mulmige
Gefühl, in der Falle zu sitzen. Tatsächlich ist der Wasserdruck von
außen so hoch, dass die Autotür nicht aufgeht, egal wie fest Eric
auch drückt. Da hilft nur: tief durchatmen und warten, bis das Auto
fast vollgelaufen ist. Erst dann wird sich die Tür öffnen lassen...
wenn Eric nicht panisch wird und sich vorher vom Rettungstaucher
befreien lässt. Hält er durch? Psychologin Dr. Katharina Heiser
gibt Tipps, wie sich die aufsteigende Panik besiegen lässt - und
wie ihr auch im echten Leben ruhig bleibt, etwa bei Lampenfieber
vorm Referat. Außerdem lernt ihr in dieser Folge Svea kennen. Sie
hat Angst vor Hunden. Und zwar so doll, dass sie auf der Flucht vor
einem Hund einmal fast überfahren worden wäre... Am Ende ist klar:
Angst ist ein uraltes Gefühl, das zu uns gehört und auch hilfreich
sein kann. Wenn sie aber überhandnimmt, wird es Zeit, sie zu
bekämpfen - und zwar da, wo sie entsteht: im Kopf. Diesen Podcast
und viele TV-Folgen der Sendung PUR+ findet ihr auf
https://www.zdf.de/kinder/purplus "PUR+ Wissendrin mit Eric" ist
eine Produktion von Kugel und Niere - im Auftrag des ZDF - und der
Redaktion PUR+ Moderation: Eric Mayer Gast/Expertin: Katharina
Heiser Autorinnen dieser Folge: Sandra Palm, Lena Kohlwes
Sounddesign: Joscha Grundewald Produktionsleitung Kugel und Niere:
Michael Bartlewski Produktionsmanagement ZDF: Markward Barollo,
Sylvia Wahmes Redaktion: Brigitte Böttcher, Susanne Dittebrand
Leitung der Sendung: Silke Penno