Intuitives Essen 2.0: Hör auf deinen Körper UND deinen Verstand

Intuitives Essen klingt so logisch und überzeugend: Hör beim Essen
einfach auf deinen Körper. "Iss, wenn du hungrig bist. Lass es
bleiben, wenn du satt bist. Und schon nimmst du ab." Ja, wenn das
doch so einfach wäre! Die wenigsten von uns essen einfach nur, weil
wir Hunger haben. Wir haben verlernt, auf unseren Hunger und unsere
Sättigung zu hören. Wir "können" nicht einfach aufhören, wenn wir
satt sind, weil Essen so lecker ist und uns so sehr zum Weiteressen
verführt. Wir "können" nicht "nein" sagen, wenn alle anderen um uns
herum auf sich die Teller mit Leckereien vollhauen - lieber essen
wir dann wie alle anderen um uns herum etwas mehr anstatt etwas zu
verpassen. Wir wissen nicht, wie wir mit unseren Gefühlen umgehen
sollen, und ersticken Langeweile, Stress und Traurigkeit in Essen.
Wir wissen nicht, wie wir unsere Gedanken meistern können. Sobald
Engelchen und Teufelchen dann in unserem Kopf zu diskutieren
(""Komm, nur eine Ausnahme!"), dann fallen wir viel zu oft auf das
Teufelchen mit all seinen klugen Verführungsversuchen herein. Alles
in allem brauchen wir selbst beim intuitiven Essen jede Menge
Willenskraft, um all den Verlockungen um uns herum standzuhalten.
Am Ende des Tages fallen wir dann müde auf die Couch und reißen die
Chips-Packung auf. Wir geloben Besserung für den nächsten Tag:
"Heute haue ich noch mal richtig rein - morgen bin ich dann
´brav´". Und schon sind wir wieder mittendrin in der Spirale aus
Überessen-Diäthalten-Überessen. Tatsache ist: Intuitives Essen ist
viel schwieriger als es auf den ersten Blick wirkt. Und viele,
viele Menschen haben mit "intuitivem Essen" keinen Erfolg. Sie
befreien sich von Diäten (was toll ist!) - aber sie nehmen nicht ab
dabei. Meine Überzeugung ist daher: Du brauchst mehr als
"intuitives Essen". Du darfst auf deinen Körper hören UND auf
deinen Verstand. Du darfst lernen, mit welcher Ernährung du
abnimmst - und wie du gleichzeitig deine Gedanken und deine Gefühle
meisterst. Wenn du das schafffst - dann hast du die
Gebrauchsanweisung für deinen Wohlfühlkörper in der Hand. Und du
wirst dein Wohlfühlgewicht - ganz ohne Zwang und Frust - ein Leben
lang halten können! Wenn du Lust hast, dir deine persönliche
"Wohlfühl-Körper" Gebrauchsanweisung zu schreiben, dann ist die
heutige Folge für dich. Viel Spaß dabei!