Folge 9: Ich trinke meinen Kaffee warm! Wie nachhaltige Selbstfürsorge wirklich geht – Gespräch mit Psychologin Sarah Krückels

„Viele kleine Dinge können den Tank auffüllen.“ sagt
Arbeitspsychologin und Systemische Coach Sarah Krückels in
unserem Gespräch über Selbstfürsorge. Du kannst dir hier jetzt
das ganze Gespräch anhören und erfährst direkt:


wieso es gefährlich ist, Selbstfürsorge einfach als
zusätzlichen Punkt auf die To Do Liste zu setzen.

wie wir unseren Handlungsspielraum im gegebenen System finden
können.

dass Selbstfürsorge weniger mit Egoismus als mit Abgrenzung
zu tun hat.

wie wir das richtige Fundament im Alltag schaffen können und
warum hier Bedürfnisse eine größere Rolle spielen als ein heißes
Bad.

weshalb unsere Selbstanbindung hier die absolute Basis ist.

dass du keine fixe Morgenroutine etablieren musst, wenn du
nicht willst.



Hör dir das Gespräch unbedingt an für wertvolle und umsetzbare
Impulse für dich und deinen Alltag. Und nein, es geht nicht nur
um Meditation & Achtsamkeit – sondern um viel mehr als das
(oder eigentlich viel weniger): Sarah & ich sind uns einig,
dass Selbstfürsorge auch da anfängt, wo wir aufhören, Dinge zu
tun, um Raum zu kreieren für den Schmetterlingseffekt der
Fürsorge.
 
Übrigens: Bald bekommst du bei mir ein Workbook zum Thema
Selbstanbindung. Melde dich gleich für meinen Newsletter an, den
ich einmal im Monat versende. Dann verpasst du nichts!



https://www.nadja-roth.de/


 



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Bewertung bei iTunes oder Spotify!
 
Alles zu Sarah findest du hier:
https://sarahkrueckels.de/
https://www.instagram.com/midwifecrisis.de/?hl=de



Sarahs Literatur-Empfehlungen:
Radikale Selbstfürsorge. Jetzt!
Selbstmitgefühl - Das Übungsbuch




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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, dich in kleinen
Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit
anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen
entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.



Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt
des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken
aussteigen.



Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine
Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag.
Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die
Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance
bringen.



Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und
freue mich auf deine Nachricht & Themenwünsche an
gemeinsam@nadja-roth.de oder auf Instagram (@nadjaroth.coaching)!