Folge 7: Atem als Anker im Alltag, hilft das wirklich? – Gespräch mit Eliza Neo

Entspannte Mama, entspanntes Kind.
Dein Kind ist wütend? Atme einfach mal tief durch!
Die Atemtechniken aus dem Geburtsvorbereitungskurs brauche ich
eigentlich jetzt erst als Mama von einem 3jährigen.



Kommen dir diese oder ähnliche Sprüche bekannt vor? Dann ist
diese Folge für dich!



Ich habe solche Sätze selbst sehr oft gehört und hab das zuerst
lange versucht. Und dann war lange Zeit einfach nur genervt
davon, fand sie anmaßend und zu simpel – denn was auf lange Sicht
passiert war: Ich habe die Gefühle weggeatmet und nicht mehr
angeschaut. Dadurch haben sie sich aufgestaut und sich irgendwann
umso mehr und unkontrolliert Luft gemacht.



Wie aber können wir hier einen gesunden Weg finden, uns zu
regulieren, bewusst für unsere Gefühle und die unserer Kinder
sein, ohne sie einfach weg zu atmen? 



Über diese Fragen unterhalte ich mich in der heutigen Folge mit
der wunderbaren Eliza Neo. Eliza ist selbst Mama, Yogalehrerin,
Mentorin und Atem Coach – also Expertin auf diesem
Gebiet. 



In unserem Gespräch teilen wir persönliche Erfahrungen mit dir
und viele Impulse für gesunden Atem im Alltag. Hör dir Folge
unbedingt an, wenn du verstehen möchtest:



wieso es wirklich hilfreich ist, selbst ruhig zu bleiben, um
dein Kind begleiten zu können und wie du das schaffen kannst.

warum es gleichzeitig nicht hilfreich ist, gelernte Techniken
nur anzuwenden, ohne in die Reflektion zu gehen.

dass auch deine Gefühle gefühlt werden möchten, nicht nur die
deines Kindes.

wie dein Atem dich im Alltag grundsätzlich unterstützt, auch
ohne, dass du täglich stundenlang meditieren und bewusst atmen
musst.

wie du herausfinden kannst, was dir selbst wirklich hilft und
so die Übungen findest, die zu dir passen.



Ich bin sicher, du kannst dir aus diesem Gespräch viele wertvolle
Impulse mitnehmen, die dich in deinem Alltag unterstützen und
dich zurück zu dir führen, ohne dabei Druck zu machen.



Falls du mehr über dich, deine Regulationsmuster & dein
Nervensystem lernen möchtest, um dein Kind gut begleiten zu
können, und verstehen willst, was deine Hochsensibilität mit
alldem zu tun hat, dann melde dich jetzt bei mir für ein
kostenloses Kennenlerngespräch. 



Mit meinem 1:1 Coaching begleite ich dich genau in diesen Themen
– denn du musst das alles nicht allein machen!



https://www.nadja-roth.de/infos


 



Alles zu Eliza findest du hier:
https://www.elizaneo.com/about-eliza
https://www.elizaneo.com/the-magic-of-breath-atem-coaching
https://www.instagram.com/iamelizaneo/



Elizas Literatur-Empfehlung:
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1057864171






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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, dich in kleinen
Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit
anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen
entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.



Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt
des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken
aussteigen.



Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine
Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag.
Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die
Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance
bringen.



Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und
freue mich auf deine Nachricht & Themenwünsche an
gemeinsam@nadja-roth.de oder auf Instagram (@nadjaroth.coaching)!