#015 INTUITIVE ERNÄHRUNG - So klappts! Meine 10 besten Tipps, um in die Umsetzung zu kommen

Wieder und wieder wird mir die gleiche Frage gestellt: "Ich
möchte gerne intuitiv Essen lernen - hast du da Tipps für
mich?"

Na klar - da hab ich einige! Fakt ist: Obwohl es bei der
intuitiven Ernährung darum geht, auf unseren Körper und unsere
Intuition zu hören, müssen wir dennoch (zumindest am Anfang) auch
den Kopf einschalten und aktiv über unser Essverhalten
nachdenken.

Aber glaub mir, es lohnt sich!
Die intuitive Ernährung ist für mich die beste,
natürlichste und gesündeste Form der Ernährung. Und macht
obendrein auch noch Spaß: Du darfst alles essen, was du möchtest,
musst nie wieder Diät machen,
hast kein schlechtes
Gewissen und erreichst nebenbei dein
Idealgewicht. Klingt verlockend, oder?

Allerdings fällt es einem manchmal gar nicht so leicht, die
eigenen Körpersignale zu hören und zu verstehen – grade, wenn man
vorher jahrelang Diäten gemacht und gegen den eigenen Körper
gekämpft hat.



Intuitives Essen wird oft als "Freifahrtschein” verstanden, mit
dem man alle Leinen loslässt und immer und überall alles essen
kann, was einem grade so in die Hände (in diesem Fall in den
Mund) kommt. Das Ergebnis davon ist häufig, dass maßlos
Süßigkeiten und Fast Food gegessen werden, nur weil sie nun
endlich erlaubt sind. Du bist so zwar frei von Verzicht und
Zwang, allerdings hörst du nicht auf die Signale von deinem
Körper. Denn hinter intuitivem Essen steckt viel mehr als nur die
alten (Diät-) Regeln über Bord zu werfen.

Wenn du mit intuitivem Essen starten möchtest,
habe ich dir in meine Top 10
Tipps zusammengefasst, um nicht direkt wieder zurück in alte
Muster zu fallen und deine Gewohnheiten langfristig umzustellen.
Höre dir unbedingt diese Podcast Folge an!


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