#013 KÖRPERGEWICHT - Warum du dich auf keinen Fall täglich wiegen solltest

Ich möchte dich etwas fragen: Steigst du noch täglich auf die
Waage?
Gehört das checken deines Gewichts zu deiner Morgenroutine und
ist für dich so selbstverständlich wie Zähne putzen?

Falls deine Antwort ja ist: Damit bist du nicht allein - denn ich
habe das früher auch gemacht und kenne unzählige Frauen, die es
auch tun.

Weißt du, was uns eigentlich so an dieser Zahl fasziniert und
warum wir denken, das regelmäßige Wiegen zu brauchen? Das kommt
das daher, dass wir uns selbst nicht vertrauen und uns an
(scheinbare) Kontrolle klammern.

Schluss damit! Wenn du damit beginnst, intuitiv zu essen, würde
ich dir empfehlen, dich (vorerst) nicht mehr zu wiegen.

Warum? Weil…:

…du den ganzen restlichen Tag schlechte Laune hast, wenn die
Waage morgens nicht das anzeigt, was du dir wünscht. So fällst du
schnell in eine Opferrolle!

…dein Gewicht jeden Tag natürlichen Schwankungen unterliegt, die
nichts mit deinem Körperfett zu tun haben! Besonders bei Frauen
wird das Gewicht stark durch den Zyklus beeinflusst.

…die Waage rein gar nichts über Körperfett, Muskelmasse und erst
recht nicht über deine Gesundheit aussagt.

…dich das Ergebnis der Waage verunsichern kann, wenn du intuitiv
essen möchtest. Es könnte dazu führen, dass du doch wieder in
Versuchung kommst, eine neue Diät zu starten.

Mein Tipp: Stell die Waage für mindestens den Rest der Woche mal
in den Keller (oder irgendwo hin, wo du nicht leicht drankommst)
und schau, wie es dir damit geht!

Gehörst du auch zu den Menschen, die jeden Morgen auf die
Waage steigen? Dann höre dir unbedingt diese Podcast Folge
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