Hormonbalance & Artgerecht Bewegen - Dein Biomechanischer Blue-Print mit Experte Andi Fechtig

In dieser Folge habe ich  Movement Experte und Biomechaniker
Andi Fechtig  eingeladen, um mit mir über den
physiologischen/ anatomischen Unterschied zwischen Männern und
Frauen zu sprechen. 

Eigentlich wollte ich herausfinden, wie Frauen besser Muskelmasse
aufbauen können und habe an ein paar klassische Trainings-Tipps
gedacht. 
Ich wollte auch herausfinden, wie vor allem Frauen Muskelmasse
bewahren können, vor allem ab 35 - wenn sie natürlicherweise
weniger wird. 

Andi's Tipps haben mich überrascht und die Konversation hat uns
auch zu ganz anderen spannenden Themen geführt. 
Und die gute Nachricht ist: Die Muckibude ist nicht die einzige
und auch nicht unbedingt die beste Lösung für Männer & Frauen
um  funktionales Muskelgewebe aufzubauen und einen fitten,
schmerzfreien Glow Body zu haben. 

Ganz genau sprechen  wir über: 
Hormonelle Veränderung bei Frauen in der Zyklus Phase 


Lifestyle Tipps um trotz der hormonellen Schwankungen Muskulatur
und Fitness aufrecht zu halten 


Muss ich mein Training verändern – welche Dosierung braucht es?


Was ist der Östrogen Stoffwechsel - Welche Veränderung braucht es
dementsprechend im Training. 


Andi spricht über die 3 wichtige Faktoren für ein hormonelles
Gleichgewicht: 1.) Licht
2.) Minderalien – Stoffwechsel Ernährung 
3.) Bewegung – Belastung – elektrisches Potential 


Das häufigste Problem, weswegen Frauen in die Physiopraxis kommen
ist die Schulter 
Bei Männern ist es eher der untere Rücken. 


Warum uns Andi nicht ins Fitnesstudio schickt –  und wie das
eher die Probleme verschlimmern kann. 


Was ist funktionales – biomechanisches, holistisches Training
ist?  


 Was hat es mit Tragen  des BH's auf sich und was
machen zu enge Hosen bei den Männern ?

Mehr Infos zu Andi Fechtig.
Andreas Fechtig - Personal Trainer und Therapeut für Biomechanik
und menschlich artgerechter Bewegung mit eigener Praxis in
Meckenbeuren.
Website: https://physiowerk-bodensee.de
Social Media: https://www.instagram.com/andi_physiowerk/



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