65 Sitali Pranayama - Yoga Atemübung für Gelassenheit und "Coolness"

Innere Ruhe und Harmonie mit Sitali/Sitkari, kühlende Yoga
Atemübungen. Diese beiden Übungen reduzieren ein Übermaß an Pitta,
reduzieren Heißhunger, Reizbarkeit. Sie können etwaige vorhandene
Schmerzen reduzieren. Vor allem: Sie helfen bei der Regeneration,
bei der Entspannung und bei der Heilung. Laut Hatha Yoga Pradipika
wirken sie verjüngend und erhöhen Charme und Attraktivität :-).
Sukadev leitet dich hier zu einer einfachen Variation dieser Yoga
Atemübung (Pranayama) an. Mitschnitt aus einem Workshop während
einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. -
Dieser Beitrag ist ein Repost aus dem Jahr 2009.