Pranayama - die 8 Mahakumbhakas - YVS099

Die 8 Mahakumbhakas sind die acht Atemübungen, die in der Hatha
Yoga Pradipika erwähnt werden. Die Hatha Yoga Pradipika beschreibt
die Reinigungs-Pranayamas wie Kapalabhati und Wechselatmung sowie
die acht besonderen Atemübungen bzw. Mahakumbhakas. Für die
tägliche Praxis sind Kapalabhati und Wechselatmung am wichtigsten.
Die 8 Maha Kumbhakas sind spezielle Pranayamas mit speziellen
Wirkungen, die man für spezielle Zwecke einsetzen kann. Erfahre
hier, welche das sind und weitere nützliche Details. Die acht Maha
Kumbhakas sind:

Bhramari (Sanskrit: bhrāmarī)

Sitali (Sanskrit: śītalī )

Sitkari (Sanskrit: sītkārī )

Ujjayi (Sanskrit: ujjāyī )

Suryabheda (Sanskrit: sūryabheda / sūryabhedana)

Bhastrika (Sanskrit: bhastrikā)

Murcha (Sanskrit: mūrchā)

Plavini (Sanskrit: plāvinī)

All diese Atemübungen findest du weiter beschrieben unter dem
Hauptstichwort Mahakumbhaka. Dieses ist der 13. Teil aus der
Vortragsreihe über Kundalini Yoga. Auf unserem Kundalini Portal
findest du weitere wissenswerte Informationen. Darüber hinaus ist
dieser Vortrag Teil der Vortagsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der
ganzheitliche Yogaweg“.