Wirkungen der Asana (Yoga Körperübungen) - YVS079

In diesem Podcast spricht Sukadev detailliert über die vielseitigen
Wirkungen der Asana aus dem Hatha Yoga. Yoga Übungen bzw. Asanas
wirken sich auf allen Ebenen der Koshas, den Energiehüllen, aus:

Annamaya Kosha - physische Ebene

Sportliches Training: Muskelkraft, Flexibilität,
Koordination, Ausdauertraining

Entspannung

Bauchorgane: Dehnung, Drücken: gesunde Reize, Massage

Blutkreislauf: Umkehrstellungen, Dehnung der Gefäße

Bewusstwerden: Neurologische Repräsentation

Mikro-Koordination





Pranamaya Kosha - energetische Ebene

Nadis

Chakras

Prana





Manomaya Kosha - psychische Ebene

Herzensöffnung

Selbstliebe

Körperhaltung und Psyche





Vijnanamaya Kosha - mentale Ebene

Körperhaltung und Psyche

Erlernen der Beobachtungsrolle

Verstärkung der Einsichten und der Intuition

Ruhiger Geist





Anandamaya Kosha - spirituelle Ebene

Nichtidentifikation

Beobachtung

Spirituelle Erfahrung durch höhere Chakras

Gotteserfahrung



Dieser Vortrag ist Teil der Vortragsreihe „Asana“, die
wiederum Teil der Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der
ganzheitliche Yogaweg“ ist.