#18 - Schlaf als Game-Changer - Prof. Christian Benedict über Träume, Erholung und Performance

24 Jahre unseres Lebens verschlafen wir. Klingt nach einer Menge
sinnloser Zeit? Ganz im Gegenteil. Während wir schlafen, passiert
eine Menge. Was genau, das weiß der führende Schlafforscher Prof.
Christian Benedict. Er ist sich sicher, wenn es um
Leistungsfähigkeit, Lebensqualität oder Gesundheit geht, kommt es
nicht nur darauf an, wie lange wir schlafen, sondern auch wie gut.
Denn während wir schlafen, werden die Eindrücke des Tages
aufgeräumt, um Platz für Neues zu schaffen. Und: Im Schlaf pausiert
unser Körper, um sich zu regenerieren. Aber das funktioniert nur,
wenn wir gut schlafen. Dann ist Schlaf nicht nur erholsam, sondern
macht leistungsfähig und gesund. Oder eben klug und kreativ, weiß
der renommierte Schlafexperte. Im aktuellen LeaderTalk mit Georgiy
Michailov, Managing Partner bei Struktur Management Partner, nimmt
er uns mit auf eine spannende Reise in die Welt des Schlafes und
teilt seine Überzeugung, dass uns Schlaf zu High-Performern machen
kann. Mit Hilfe faszinierender wissenschaftlicher Erkenntnisse
weiht uns Benedict in die Geheimnisse des erfolgreichen Schlafs
ein. Er konfrontiert uns damit, dass unsere Ess- und
Trinkgewohnheiten entscheidend für unsere Schlafqualität sind. Und
er verrät, was wirklich hilft, wenn es mit dem Einschlafen mal so
gar nicht klappen will.