geführte Atmung nach Wim Hof: Den Atem stark machen: So erreichst Du tiefe Verbundenheit! von Wim Hof inspirierte Hyperventilation

Praktiziere diese Übung nur, wenn Du Dich gesundheitlich fit
fühlst. Sie ist nicht dafür geeignet, eine natürliche Atmung
wieder herzustellen. Lass Dich von einem neuen Ablauf
überraschen. Viel Freude dabei! Alles über die Wim Hof Atmung und
wie Du sie richtig für Dich anwenden kannst, findest Du in meinem
Blogartikel: https://www.atemflow.de/wim-hof








Die Atmung nach Wim Hof zielt darauf ab, Dein autonomes
Nervensystem zu beeinflussen, zu welchem wir im Normalfall keinen
Zugang besitzen.  Genauer gesagt, wirst Du Dein sogenanntes
„sympathisches Nervensystem“ aktivieren, dass Dich in
Leistungsbereitschaft versetzt.  Dein Herzschlag erhöht
sich, die Körpertemperatur erhöht sich, der Blutdruck steigt, die
Sauerstoffaufnahmekapazität der Lunge wächst und Du wirst
vielleicht etwas schwitzen.  Folgende positiven Effekte
können sich bei Dir nach der Atmung einstellen: 


- verbesserte Leistungsfähigkeit 


- Stressabbau / Aufbau von Resilienz 


- Reduktion von Übersäuerung im Blut 


- verbesserte Sauerstoffaufnahme 


- verbesserte Abwehr bakterieller und viraler Infekte 


- hilft bei entzündlichen Erkrankungen 


- gesteigerte Regenerationsfähigkeit 


- eine Erhöhung der Schlafqualität  


Durch die kontrollierte Hyperventilation wird Deine
CO2-Konzentration im Körper maßgeblich verringert. Dadurch steigt
der pH-Wert im Blut und erzeugt ein leicht basisches Milieu. Atme
tief durch den Mund ein. Nutze dabei sowohl Deinen Bauch- als
auch Brustraum. Anders als beim Einatmen, lässt Du die Luft beim
Ausatmen einfach fließen,  völlig unangestrengt.
  Viel Freude!    Deine Maria