Verlangsame Deine Atmung und komm zur Ruhe: 3 Atemzyklen pro Minute I bewusste Atmung I reduzierte Atmung I Atemübung mit reduzierter Atmung I Buteyko Atemübung

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In dieser Folge atmen wir lediglich nur 3 Atemzüge pro Minute. 20
Sekunden pro Atemzug ist ein sehr bewusstes Atmen, was natürlich
erst trainiert werden muss. Wenn Dir es noch zu schwierig
erscheint, dann nutze meine Folge mit der Kohärenzatmung. 


Mal ein Vergleich: Im Durchschnitt atmen wir 12-15 Atemzüge pro
Minute. Also reduzierst Du Deine Atmung mit diesem Video um bis
zu 80%! klingt ganz schon viel - und das wichtigste und verrückt
klingende dabei: Durch die reduzierte Atmung gelangt mehr
Sauerstoff in Deine Zellen. Warum das so ist, welche Rolle das
Kohlendioxid dabei spielt, wie Du auf Dauer eine reduzierte
Alltagsatmung erreichen kannst und viele weitere Übungen zur
Buteyko Methode, findest Du ab sofort in meinem neuen Online
Kurs. Der Kurs besteht aus über 15 Videoanleitungen und noch mehr
Audiodateien zum runterladen auf Dein Handy, damit Du die Übungen
immer und überall durchführen kannst. Der Kurs ist für jeden
geeignet, ganz gleich ob Du Deine sportlichen Leistungen
verbessern möchtest oder an einer Atemwegs Erkrankung leidest,
damit Du Dich wieder lebendiger fühlen, mehr Energie haben, mehr
Leistung verspüren und weniger Stress empfinden wirst. Mehr Infos
dazu www.atemflow.de/buteyko


Doch zurück zur Übung in dieser Folge: Je regelmäßiger Du sie
anwendest, desto leichter wird sie Dir auch fallen, und umso
größer und schneller stellen sich die positiven Wirkungen ein. Du
wirst es an einem deutlich wahrnehmbaren Wärmegefühl in Deinem
Körper spüren können. Ich empfehle Dir diese Übung mindesten
einmal täglich, so wird sich auch Deine Alltagsatmung Schritt für
Schritt auf ein gesünderes Maß reduzieren.


Hier gehts zum Online-Kurs: https://atemflow.de/buteyko/





Und wenn Du die Kraft Deines Atems noch besser spüren und mehr
darüber erfahren möchtest, dann schau unbedingt auf meiner
Webseite vorbei:


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️Zu Deiner Sicherheit:Bitte beachte, dass meine Atemvideos nur
allgemeine Anleitungen sind und als Orientierung zu verstehen
sind. Neben der Tatsache, dass die Atemarbeit ein sehr
individueller Prozess ist, ist ein gesunder Allgemeinzustand
immer die Grundvorraussetzung. Nimm daher stets achtsam Deinen
Körper wahr und gehe nicht über Deine Grenzen. Wenn Du schwanger
oder Epileptiker bist sowie über gesundheitliche Beschwerden, wie
z.B. Herzprobleme, leidest, rate ich Dir dringend vor der
Durchführung Deinen Arzt zu konsultieren. Und natürlich solltest
Du keine Atemübungen im Wasser, oder beim Autofahren
durchführen.️


Haftungsausschluss Die in diesem Video bereitgestellten
Informationen dienen nur zu Informationszwecken und dürfen NICHT
für Behandlungszwecke verwendet oder herangezogen werden. Alle
von Maria Herrmann bereitgestellten Informationen sind
allgemeiner Natur und dienen nur Bildungs-/Unterhaltungszwecken.
Keine Informationen sind als medizinische oder gesundheitliche
Beratung zu verstehen. Die Nutzung dieser Atemübungen ist auf
eigene Gefahr. Maria Herrmann ist nicht verantwortlich für
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